Sleeping Rules: పురాణాలలో చెప్పిన నిద్ర నియమాలు

 

మన పురాతన గ్రంథాలైన స్మృతులు మరియు పురాణాలలో నిద్రకు సంబంధించి కొన్ని నియమాలను తెలియజేశారు. ఈ నియమాలు ఆధ్యాత్మిక మరియు ఆరోగ్యపరమైన కారణాలతో ముడిపడి ఉన్నాయి.

• నిర్మానుష్య ప్రాంతాలలో నిద్ర: మనుస్మృతి ప్రకారం, జనావాసం లేని ప్రదేశాలలో, ఒంటరిగా ఉన్న ఇళ్లలో లేదా పాడుబడిన గృహాలలో పడుకోకూడదు. అలాగే, దేవాలయాలలో మరియు స్మశాన వాటికలలో నిద్రించడం కూడా తగదని పేర్కొన్నారు.

• నిద్రలో ఉన్న వారిని లేపడం: విష్ణుస్మృతి ప్రకారం, గాఢ నిద్రలో ఉన్న వారిని అకస్మాత్తుగా లేదా భయపెట్టి నిద్ర లేపకూడదు. ఇది వారి ఆరోగ్యానికి హానికరం.

• కొన్ని సందర్భాలలో మినహాయింపు: అయితే, చాణక్య నీతి ప్రకారం, కొన్ని ప్రత్యేక సందర్భాలలో నిద్రలో ఉన్న వారిని మేల్కొల్పవచ్చు. ఒక విద్యార్థి, ఒక సేవకుడు (నౌకరు) మరియు ఒక ద్వారపాలకుడు అధిక సమయం నిద్రపోతుంటే, వారిని మేల్కొల్పవచ్చని పేర్కొన్నారు. ఎందుకంటే వారి కర్తవ్యాలు ఆ సమయంలో ముఖ్యమైనవి.

ఆరోగ్యకరమైన శయన నియమాలు

మన పురాణాలు మరియు స్మృతులలో పేర్కొన్న మరికొన్ని ముఖ్యమైన నిద్ర నియమాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• బ్రహ్మ ముహూర్తంలో నిద్ర లేవడం: దేవీ భాగవతం ప్రకారం, ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకునేవారు మరియు ఆయుష్షు పెంచుకోవాలనుకునేవారు బ్రహ్మ ముహూర్తంలో (తెల్లవారుజామున) నిద్ర లేవాలి.

• చీకటి గదిలో నిద్ర: పద్మ పురాణం ప్రకారం, పూర్తిగా చీకటిగా ఉన్న గదిలో నిద్రించకూడదు. కొంత వెలుగు ఉండేలా చూసుకోవాలి.

• పాదాలు శుభ్రం చేసుకోవడం: అత్రి స్మృతి ప్రకారం, తడి పాదాలతో నిద్రించకూడదు. పొడి పాదాలతో నిద్రించడం వల్ల లక్ష్మీ (ధనం) ప్రాప్తిస్తుందని నమ్ముతారు.

• విరిగిన పడకపై నిద్ర: మహాభారతం ప్రకారం, విరిగిన మంచంపై లేదా ఎంగిలి ముఖంతో పడుకోవడం నిషేధించబడింది.

• వస్త్రధారణ: గౌతమ ధర్మ సూత్రం ప్రకారం, నగ్నంగా లేదా వస్త్రాలు లేకుండా పడుకోకూడదు.

ఈ నియమాలన్నీ పాటించడం వల్ల ఆరోగ్యం, సంపద మరియు ఆధ్యాత్మిక ప్రశాంతత లభిస్తాయని నమ్మకం.

నిద్రలో తల పెట్టాల్సిన దిక్కులు

హిందూ ధర్మం ప్రకారం, నిద్రించేటప్పుడు తల పెట్టే దిక్కులు మన ఆరోగ్యం మరియు అదృష్టంపై ప్రభావం చూపుతాయి.

• తూర్పు: తూర్పు దిశగా తల పెట్టి నిద్రిస్తే విద్య ప్రాప్తిస్తుంది.

• పశ్చిమం: పశ్చిమ దిశగా తల పెట్టి నిద్రిస్తే ప్రబల చింతలు కలుగుతాయి.

• ఉత్తరం: ఉత్తరం వైపు తల పెట్టి నిద్రిస్తే హాని మరియు మృత్యువుకు కారణమవుతుందని చెబుతారు.

• దక్షిణం: దక్షిణం వైపు తల పెట్టి నిద్రిస్తే ధనం మరియు ఆయువు ప్రాప్తిస్తాయి.

పగటిపూట నిద్ర నియమాలు

• నిషిద్ధం: సాధారణంగా పగటిపూట నిద్రించడం మంచిది కాదు. ఎందుకంటే ఇది రోగాలకు మరియు ఆయుక్షీణతకు కారణమవుతుంది.

• మినహాయింపు: బ్రహ్మ వైవర్త పురాణం ప్రకారం, జ్యేష్ఠ మాసంలో ఒక ముహూర్తం (48 నిమిషాలు) పాటు నిద్రించవచ్చు.

• దుష్ఫలితాలు: సూర్యోదయానికి ముందు, సూర్యాస్తమయం వరకు పడుకునేవారు రోగులు మరియు దరిద్రులు అవుతారని బ్రహ్మ వైవర్త పురాణం చెబుతుంది.

నిద్ర నియమాలు

మన పురాణాల ప్రకారం, నిద్రించేటప్పుడు పాటించాల్సిన మరికొన్ని ముఖ్యమైన నియమాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

• నిద్రకు సరైన సమయం: సూర్యాస్తమయం అయిన తరువాత ఒక ప్రహరం (సుమారు మూడు గంటలు) గడిచాకనే పడుకోవడం మంచిది. ఇది శరీరానికి విశ్రాంతినిచ్చి, నిద్ర నాణ్యతను పెంచుతుంది.

• ఎడమవైపు పడుకోవడం: ఎడమవైపు పడుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారని, స్వస్థత లభిస్తుందని చెబుతారు. ఈ భంగిమ జీర్ణ వ్యవస్థకు కూడా సహాయపడుతుందని నమ్ముతారు.

• పడకపై చేయకూడని పనులు: పడుకునే మంచంపై తాగడం లేదా తినడం చేయకూడదు. ఈ నియమం పరిశుభ్రతను పాటించమని సూచిస్తుంది.

• పడకపై చదవడం: పడుకొని పుస్తకాలు చదవడం మంచిది కాదు. పడుకొని చదవడం వల్ల కంటి చూపు మసకబారుతుందని (నేత్ర జ్యోతి మసకబారుతుంది) హెచ్చరిస్తారు.

ఈ నియమాలు పాటించడం వల్ల మంచి నిద్ర, ఆరోగ్యం మరియు జీవితంలో శ్రేయస్సు లభిస్తుందని నమ్ముతారు.